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러닝을 취미로 삼는 것은 경제적 가치로 따지면 얼마일까 (건강수익률, 생산성, 절약효과) 달리기는 ‘돈 안 드는 운동’으로 알려져 있습니다.하지만 경제적으로 따져보면, 러닝은 단순한 취미가 아니라 높은 수익률을 가진 투자행위입니다.매일 30분의 달리기가 병원비를 줄이고, 집중력을 높이고, 삶의 질을 끌어올린다면그 효과는 단순한 운동 이상의 경제적 자산이 됩니다.이 글에서는 러닝이 개인의 재정에 어떤 실제 가치를 주는지, 수치와 사례를 통해 분석해 보겠습니다.러닝 30분의 건강효과는 연 100만 원 이상의 의료비 절감과 같다하버드 공중보건대학 연구에 따르면, 하루 30분의 유산소 운동(러닝 포함)은심혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 비만 등 만성질환 위험을 평균 40% 이상 낮춘다고 합니다.한국의 40~50대 평균 의료비는 연 약 160만 원 수준(국민건강보험공단, 2024년 기준)인데,운동을 꾸준.. 2025. 10. 12.
유동성이란 무엇인가? 그리고 이것이 왜 중요한가? (현금흐름, 안정성, 중년재테크) 유동성(liquidity)은 재테크의 기초이자, 자산관리의 생명줄입니다.쉽게 말해 “돈을 언제, 얼마나 빨리, 손해 없이 현금화할 수 있는가”를 뜻하죠.40~50대에게 유동성은 특히 중요합니다.퇴직을 앞두고, 자녀 교육비와 주거비, 부모 부양비 등 ‘예상치 못한 지출’이 많기 때문입니다.이 포스에서는 유동성의 개념을 쉽게 이해하고,부동산·주식·예금 등 실생활 자산에서 유동성이 왜 삶의 안정성을 결정짓는가를 살펴봅니다.유동성이란 ‘돈의 움직임과 자유도’다유동성은 단순히 ‘현금 보유량’이 아닙니다.자산을 얼마나 빠르고 손실 없이 현금으로 바꿀 수 있는가를 의미합니다.예를 들어볼까요?현금은 유동성이 가장 높습니다. 바로 사용할 수 있기 때문이죠.예금도 높은 유동성을 가집니다. 해지하면 바로 현금화되니까요.반면.. 2025. 10. 12.
근육량 1kg 증가는 얼마만큼의 경제적 가치가 있을까 (건강자본, 생산성, 헬스경제학) 근육은 단순히 몸의 모양을 만드는 요소가 아닙니다.근육량의 증가는 생산성, 질병 예방, 의료비 절감, 삶의 질 향상과 직접적으로 연결됩니다.그렇다면 근육 1kg이 늘었을 때, 실제로 경제적으로는 얼마의 가치를 만들어낼까요?이 글에서는 근육의 생리학적 역할을 넘어, 근육이 ‘경제적 자산’으로 작용하는 원리를과학적 연구와 수치적 분석을 바탕으로 살펴봅니다.근육은 몸의 ‘경제 시스템’이다근육은 단순히 운동을 위한 기관이 아닙니다.우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하고, 대사율을 결정하는 핵심 조직입니다.즉, 근육이 많을수록 기초대사량이 높아지고, 에너지 효율이 향상됩니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 하루 동안 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지입니다.평균적으로 근육 1kg은.. 2025. 10. 12.
좋은 여가생활은 소비를 줄이는데 어떤 영향을 미칠까 (행동경제학, 행복, 시간관리) “돈을 아끼려면, 시간부터 잘 써야 한다 그리고 그 시간이 만족스러워야 한다.”많은 사람들이 절약을 ‘지출 줄이기’로만 생각하지만, 실제로는 여가의 질이 소비 습관에 큰 영향을 줍니다.여가가 비어 있거나 만족스럽지 않으면 사람은 ‘소비로 기분을 채우는’ 경향을 보입니다.반대로 의미 있고 즐거운 여가를 보낼수록 즉흥적 소비 충동이 줄어들고, 정서적 안정감이 높아집니다.이 글에서는 여가의 질과 소비행동의 상관관계를 행동경제학·뇌과학적으로 분석해 봅니다.소비는 종종 ‘심심함’을 해소하려는 뇌의 반응이다현대인의 소비는 단순히 ‘필요’가 아니라 감정적 결핍의 해소로 이어집니다.특히 ‘심심함(boredom)’은 충동소비의 주요 원인 중 하나입니다.하버드대학교 심리학 연구에 따르면, 사람들은 지루함을 느낄 때 평균 .. 2025. 10. 12.
충동소비를 극복하기 위한 뇌과학적 접근 (도파민, 보상회로, 자기통제력) “필요하지 않은데도 사고 싶다.”이 한마디는 현대인의 소비 패턴을 가장 잘 표현합니다.충동소비는 단순한 의지력의 문제가 아니라, 우리 뇌의 보상 시스템이 즉각적인 만족을 추구하는 구조적 특성 때문입니다.이 글에서는 도파민의 작용, 보상회로의 작동 방식, 그리고 이를 제어할 수 있는 뇌과학적 방법을 통해‘이성적 소비’를 실천하는 현실적인 방법을 제시합니다.충동소비는 뇌의 보상회로에서 시작된다충동소비는 단순히 물건을 사고 싶다는 욕망이 아닙니다.우리 뇌의 ‘보상회로(reward circuit)’ 가 활성화되면서,‘구매 → 만족 → 도파민 분비 → 다시 구매’라는 반복적 구조가 형성됩니다.이 과정의 핵심은 도파민(dopamine)입니다.도파민은 행복의 신경전달물질로, 우리가 ‘기대’하거나 ‘보상을 예측할 때’.. 2025. 10. 12.
노벨상의 상금은 왜 마르지 않는 걸까? (원금의 4% 사용의 마법) 매년 10월이면 전 세계의 이목이 집중되는 노벨상 시상식.100년이 넘도록 계속되는 이 상은 매년 거액의 상금을 수여하고 있지만, 놀랍게도 그 재단의 자금은 고갈되지 않았습니다.도대체 노벨재단은 어떻게 자산을 운영하길래, 1세기 넘게 상금이 ‘마르지 않는 시스템’을 유지하고 있을까요?그 비결은 바로 ‘원금의 4%만 사용하는 투자 운영 구조’에 있습니다.이 글에서는 노벨재단의 자금 운영 방식, 4% 룰의 원리, 그리고 개인 자산관리에서 이를 어떻게 응용할 수 있는지를 자세히 살펴봅니다.노벨상 상금의 출발: 알프레드 노벨의 유산에서 시작되다노벨상의 상금은 다이너마이트 발명가 알프레드 노벨(Alfred Nobel)의 유언에서 비롯되었습니다.그는 사망 직전(1895년) 자신의 전 재산 약 3100만 스웨덴 크로.. 2025. 10. 12.

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